這種簡單的雞蛋沙拉茶三明治配方在其製備方法和味道上是簡單的。 你可以使用乾的或新鮮的草藥，這取決於你需要多少時間來製作它們，雞蛋可以提前幾天煮熟。
你需要什麼
- 2個雞蛋（煮沸，煮沸後冷卻以防止青蛋黃）
- 1湯匙。 梅奧或馬約替代
- 1湯匙。 原味酸奶
- 1湯匙。 第戎芥末
- 1茶匙。 蒔蘿（切碎或乾燥）
- 1茶匙。 切碎或新鮮的香菜
- 海鹽和新鮮的地面
- 黑胡椒 ，味道
- 4片麵包（白麵包傳統上使用，但你可以使用全麥或全麥麵包更健康
- 茶三明治 。）
如何做到這一點
- 用馬鈴薯搗碎機或叉子搗碎蛋，蛋黃醬，酸奶和芥末。
- 攪拌草藥和香料。
- 把雞蛋沙拉鋪在兩片麵包上。
- 用剩下的兩片麵包將蛋沙拉放在上面。
- 對角地去掉結皮並切片三次，從每個大三明治中製作四個茶三明治。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 166 |
| 總脂肪 | 7克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 209毫克 |
| 鈉 | 326毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 11克 |