素食阿道波是一種菲律賓菜，使用醋，胡椒粉和檸檬醃製的素食雞，並以與菲律賓的雞肉阿斗波相同的方式烹製。 素食雞肉醃製後，用油炸一下，然後在醬汁中煨成獨特的菲律賓味道。 素食adobo食譜禮貌Follow Your Heart天然食品
你需要什麼
- 1素食雞免費雞肉，撕裂或切成一口大小的塊
- 1瓣蒜
- 1茶匙檸檬皮
- 1湯匙布拉格液體氨基酸或醬油
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1/2杯醋
- 1湯匙橄欖油
- 1杯水，根據需要或多或少
如何做到這一點
- 將大蒜，布拉格，胡椒和醋醃雞肉15分鐘。
- 保留醃料，將大蒜轉入預熱的油中，翻炒至棕色，注意不要燃燒。
- 加入滷汁和雞肉。
- 燉10分鐘。 在米飯上服務。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 387 |
| 總脂肪 | 21克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 105毫克 |
| 鈉 | 343毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 35克 |