無味的雞大腿和辛辣的香腸和香腸以經過美味調味的番茄醬慢慢煮熟到完美。 這種雞肉食譜很容易放在一起，不需要提前烹飪。 只要蓋上慢燉鍋並插上即可。將這美味的雞肉放在熱熟的米飯上，一周中的任何一晚都可以享用美妙的晚餐。
你需要什麼
- 1 1/2磅雞大腿（無骨並切成塊）
- 吸12盎司
- 和香腸 ，切成1-2英寸長
- 1杯切碎的洋蔥
- 3/4杯
- 雞湯或水
- 1罐（14.5盎司）番茄切塊
- 1罐（6盎司）番茄醬
- 2茶匙Cajun或
- 克里奧爾調料
- 衝破辣椒，品嚐
- 1個青椒（切碎）
- 衝擊鹽和胡椒，嚐嚐
- 服務：
- 熟米飯（白色或棕色）或意大利面（意大利面或天使頭髮）
如何做到這一點
- 在慢燉鍋中，將雞腿肉片，香腸片，切碎的洋蔥，肉湯或水，西紅柿（含果汁）， 番茄醬 ，克里奧爾調味料和辣椒粉混合在一起。
- 將雞肉和香腸混合物蓋在低溫下煮6至7小時。
- 在盤子完成前大約一個小時添加切碎的青椒。
- 根據需要品嚐並加入鹽和胡椒粉。
- 將這道美味的雞肉和香腸放在熱煮米飯上，或者用意大利麵條或天使頭髮麵食。
6人份。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 483 |
| 總脂肪 | 28克 |
| 飽和脂肪 | 10克 |
| 不飽和脂肪 | 12克 |
| 膽固醇 | 145毫克 |
| 鈉 | 692毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 45克 |