在希臘語中：ταχινόμελο，發音為tah-hee-NO-meh-loh
當芝麻醬和蜂蜜可用時誰需要花生醬？ 這種組合經常分開吃 - 將一塊麵包浸入芝麻醬，然後用一勺厚厚的蜂蜜。 今天，它正在商業化生產，但在家裡製作簡單容易。 卡路里比花生醬少（不含堅果），它的健康和美味。
你需要什麼
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4杯芝麻醬（淡）
如何做到這一點
蜂蜜與芝麻醬的比例是個人喜好的問題，很大程度上取決於所用的芝麻醬和蜂蜜的口味。 從這個比例開始，添加更多的蜂蜜或更多的芝麻醬。
這個食譜中最難的部分（而且非常簡單）是用厚厚的蜂蜜做的。
- 從量杯開始，倒入1/4杯蜂蜜。
- 將芝麻醬放在1/2杯的標記上，然後攪拌均勻。 首先在罐子裡攪拌芝麻醬。 儲存時油會上升至頂部，使用前應混合。
Tahinomelo可以儲存幾天未冷藏，覆蓋得很好。 使用前攪拌。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 76 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 9毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |