用這款美妙的奶油燴飯來慶祝春天! 這款意大利燴飯配以蘆筍,豌豆和大蔥,還有一點幹白葡萄酒和巴馬干酪。
隨意使用或多或少的巴馬干酪,以滿足您的口味。 我在一點水里煮了蘆筍,但也可以烤。 請參閱配方下方的提示和變化以了解烘烤方向。
你需要什麼
- 8到12盎司蘆筍,切成1英寸長
- 2湯匙
- 特級初榨橄欖油
- 4個蔥,切片
- 2杯
- arborio大米
- 3/4杯幹白葡萄酒,比如Sauvignon Blanc或乾苦艾酒
- 5杯雞湯或肉湯,低鈉或無鈉
- 1杯冷凍英國豌豆,解凍(如果使用新鮮的豌豆,蒸汽直到溫度)
- 1湯匙黃油
- 1/3杯新鮮磨碎的巴馬干酪*
- 猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒調味
如何做到這一點
- 用一個約2英寸水的中號平底鍋燒開。 加1茶匙鹽和蘆筍。 煮約2分鐘,或直到剛剛招標。 用漏勺瀝乾,用冷水沖洗乾淨。
- 將雞湯放在爐子上煨一下,保持溫暖。 烹飪時間結束時預留1/4杯肉湯。
- 將橄欖油放入大鍋或炒鍋中加熱。 當油熱時,加入蔥。 煮,攪拌2分鐘。 加入米飯並攪拌,直到所有的穀物都塗上油並且半透明,約2分鐘。 加入酒並煮,攪拌,直到大部分被米吸收。
- 添加雞湯,一次約1/4到1/2杯。 每次添加肉湯後,不斷攪拌,直至大米吸收了大部分肉湯。 不要讓米在任何時候都乾涸。 繼續加入肉湯和攪拌,直到米飯變得柔軟,但在中心仍然有點堅硬。 這將需要大約18到20分鐘。
- 將蘆筍和豌豆加入大米中,繼續煮熟,攪拌,直至加熱。 根據需要添加更多肉湯。 大米會很嫩,但稍微堅挺。 加入保留的1/4杯高湯和黃油,充分攪拌直至混合均勻。
- 在帕瑪森奶酪中混合,加入猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒,調味。
提示和變化
- 烤蘆筍 - 將蘆筍切成1英寸長。 用2湯匙橄欖油拋出,並將其排列在帶有邊緣的烤盤上。 在預熱的425°F(220°C / Gas 7)烤箱中烘烤約12至15分鐘,或直至嫩。
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鈉 | 1,113毫克 |
碳水化合物 | 88克 |
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蛋白 | 16克 |