這道菜(在美國有時被稱為“rollatini”,實際上在意大利並不存在,它們被稱為“ involtini ”)的一個詞是快速和容易的準備,但使一個美麗的演示和令人滿意的開胃菜 , primo ,甚至還有素食主菜,還有沙拉或蔬菜邊。
你需要什麼
- 2個大茄子(洗淨,乾燥)
- 2湯匙橄欖油(燒烤前刷茄子片)
- 4個大番茄(約600克,切塊時應給3杯左右)
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 1個小丁香大蒜(去皮切細)
- 1個小蔥(去皮和細碎)
- 2片新鮮羅勒葉(大致切碎)
- 衝好海鹽(或品嚐)
- 衝破新鮮研磨的黑胡椒(或調味)
- 1/2磅(227克)意大利面
- 半杯
- Parmigiano Reggiano奶酪 (磨碎,供食用)
- 可選 :1/4杯韭菜(新鮮羅勒葉或平葉歐芹,用於裝飾;切碎)
如何做到這一點
對於茄子 :
切下茄子的莖端,然後將茄子縱向切成約1/4英寸(1/2厘米)厚的切片。 用橄欖油輕輕擦拭每一面,然後在中等強度的熱量下,在木炭或燃氣燒烤爐或爐灶烤盤上烤2到3分鐘。 在製作番茄醬時,將烤茄子片放在一邊。
對於醬油 :
用鋒利的削皮刀在每個番茄的底部切一個小的淺X形。
將西紅柿放入一大壺沸水中約45至60秒,然後用開槽勺或網眼撇去器將沸水中的西紅柿取出,放入一碗冰水中冷卻。 當西紅柿足夠涼時,可以將它們排幹,然後將其剝離(用手指或削皮刀從X上輕鬆剝離),然後將西紅柿切成小塊。 將特級初榨橄欖油和蒜末加熱,並用中火加熱至重底鍋中。 炒軟至金黃色,約3至5分鐘。 加入丁蕃茄和羅勒,用鹽和胡椒調味,並蓋上。 在煮意大利麵條時,讓小火煮15到20分鐘。
當醬汁在醞釀時,煮意大利面,直到人們在一大盆沸騰的鹽水中煮熟。 完成後,排出並返回鍋中。 加入番茄醬(保留幾勺用於裝飾成品卷)並用木勺攪拌以將醬料包好。
組裝:
將意大利麵條均勻分佈在茄子切片之間,用叉子或手指將其排列成環狀。 在每個麵團束周圍捲起茄子(如有必要,用牙籤固定卷)。 在每個卷上加入一個預留番茄醬,並撒上新鮮磨碎的Parmigiano Reggiano奶酪。 立即服務。
可選 :
將切碎的細香蔥,新鮮羅勒或平葉歐芹和新鮮磨碎的Parmigiano Reggiano奶酪撒在茄子卷上。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 383 |
總脂肪 | 18克 |
飽和脂肪 | 4克 |
不飽和脂肪 | 11克 |
膽固醇 | 9毫克 |
鈉 | 258毫克 |
碳水化合物 | 46克 |
膳食纖維 | 10克 |
蛋白 | 15克 |