前幾天，我告訴你們所有關於我不幸成為懶惰早餐製造者的傾向。 在最壞的情況下，我很可能直接從盒子裡吃麥片，而不會打擾到碗，甚至倒牛奶。 不過，通常情況下，我至少可以集中精力將一個合適的麥片碗放在一起，或者至少將一些黃油吐司放在盤子上。 儘管如此，這仍然很難過。
但是，我進入周期性的情緒，我決心做得更好，而且現在我正在做更好的模式。 它可能不會持續。 嗯......好吧，機會實際上很高，它不會持續。 但我現在很享受，這個特別的早餐選擇的可愛之處在於，它可以作為下午的美味佳餚，甚至可以是甜點。
去年我在當地農貿市場做了一些烹飪示範，市場經理問我是否可以想出一些健康的東西，但仍然吸引孩子們。 當時他們正在做白菜食譜，這對年輕人來說並不算什麼。 好的，接受挑戰。
我突襲了賣主的攤位，抓起了脆皮蘋果，當地蜂蜜，新鮮黃油，鮮奶酪，香料和一整塊全麥麵包。 我所創造的是一種蘋果餡餅風格，用蘋果在黃油，蜂蜜和香料中煎炸，上面鋪上一些切碎的鋒利奶酪，配上烤麵包，而不是餡餅皮。 孩子們吞噬了它，成人也是如此。 填充本身在許多不同的應用中成為我的首選。
當它旋轉成濃稠，富含蛋白質的希臘酸奶時，它會讓您享用美味的早餐。 當舀過香草冰淇淋，這可能不是最健康的早餐選擇。 無論哪種方式，這是了不起的。 請享用！
你需要什麼
如何做到這一點
你可以把蘋果去皮，或者按照你的喜好去沖洗。 核心和骰子的蘋果。 用平底鍋或鑄鐵鍋將黃油融化並加入切丁的蘋果。 攪拌蜂蜜，小荳蔻，肉桂和鹽。 在中等的溫度下烹飪，經常攪拌5-10分鐘，或者直到蘋果足夠滿足您的喜好。
從熱量中消除，並旋入希臘風格的酸奶。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 444 |
| 總脂肪 | 20克 |
| 飽和脂肪 | 12克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 62毫克 |
| 鈉 | 416毫克 |
| 碳水化合物 | 63克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 9克 |