金槍魚和意大利麵條配上蘑菇和巴馬干酪，配上金槍魚四季配方。 這是一鍋一餐，可以提前一天準備，這使得它在繁忙的一天成為方便而美味的菜餚。
如果你願意的話，用金槍魚麵包或餅乾和簡單的沙拉沙拉即可食用金槍魚砂鍋。
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你需要什麼
- 8盎司薄意大利面
- 6湯匙黃油，分開
- 16盎司薄片蘑菇
- 4個蔥，切成薄片
- 4湯匙通用麵粉
- 2杯牛奶
- 1/2茶匙鹽或味道
- 1/8茶匙新鮮黑胡椒粉
- 2罐（每個4到6盎司）金槍魚，瀝乾和剝落
- 1杯冷凍青豆，煮熟後瀝乾
- 1杯切碎的天然巴馬干酪或約1/2杯細磨巴馬干酪
- 1杯軟新鮮麵包屑
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至350°F。
- 潤滑一個2/2到3夸脫的烤盤。
- 按照包裝說明烹飪意大利麵條。 排幹並放下。
- 在中等低熱量的大鍋中，融化4湯匙黃油。 加入蘑菇，炒，攪拌，直到蘑菇變褐和嫩。 加入蔥，繼續煮1分鐘。 攪拌麵粉直至混合均勻。 逐漸攪拌在牛奶中。 繼續做飯，不斷攪拌，直至變稠。 加鹽，調味，胡椒粉。 攪拌片狀的金槍魚和豌豆。
- 將金槍魚醬混合物與瀝乾的意大利面混合在一起，直至混合均勻。 將混合物倒入準備好的砂鍋中。 在砂鍋上撒上巴馬干酪。
- 將剩下的2湯匙黃油融化，然後用麵包屑搗碎。 在帕瑪森層上撒上黃油麵包屑 。
- 在預熱的烤箱中烤25到30分鐘，直到變成淺棕色和起泡。
6人份。
提前提示：提前一天結合金槍魚，意大利面，蔬菜，醬。 湯匙放入烤盤; 蓋上並冷藏至計劃烘烤之前約30分鐘。 頂部加上帕瑪森芝士和黃油麵包屑並按指示烘烤，直至頂部變成褐色並且邊緣處充滿起泡。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 542 |
| 總脂肪 | 24克 |
| 飽和脂肪 | 13克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 76毫克 |
| 鈉 | 1,147毫克 |
| 碳水化合物 | 47克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 33克 |