隔夜燕麥不可能是一個更簡單的早餐。 只需將所有配料混合在一起，放入小容器中，然後放置一夜！ 第二天早上，你有美味的燕麥片開始新的一天！ 燕麥早餐食譜是最好的！
這款美味的秋季南瓜派版本非常簡單，因為您可以使用預製的南瓜派填充！ 無需混合任何額外的香料或自己做南瓜！ 當然，如果你只能拿到定期的南瓜罐頭，那麼只需添加一茶匙南瓜派香料來獲得美味的南瓜派味道！ 南瓜餡餅的美味，幾乎沒有內疚！ 楓糖漿也是一個不錯的糖替代品！
如果你想讓這款早餐超營養，只需加入一勺香草蛋白粉和一點額外的牛奶！ 你也可以用希臘酸奶代替牛奶。
你可以直接從冰箱裡吃這個燕麥片，或者你可以用微波爐快速加熱。 再次，因為它已經浸泡了，所以不需要煮熟。 有些日子我喜歡這個燕麥粥熱，有些日子我喜歡它冷！ 南瓜餡餅燕麥是超級美味的熱或冷的格蘭諾拉麥片 ！
這種燕麥片會保存在冰箱裡幾天，但我認為它在前兩天肯定是最好的。 您可以輕鬆地將批次翻兩番或三倍以容納更多人！
你可以添加其他成分，如1/4杯碎椰子，蘋果丁，一湯匙葡萄乾，一茶匙奇異子，或其他健康的種子，如亞麻。
你需要什麼
- 1/4杯南瓜餅餡
- 半杯全脂牛奶（或任何您選擇的牛奶或希臘酸奶）
- 2茶匙楓糖漿
- 3/4杯普通老式燕麥
- 可選：1湯匙葡萄乾，1茶匙奇異子，1/4杯碎椰子，1湯匙蛋白粉
如何做到這一點
- 將餡餅餡，全脂牛奶和楓糖一起攪拌均勻，放入中等大小的碗中，直至完全融合。 確保沒有任何餡餅塊。
- 將燕麥和任何可選配料攪入南瓜派混合物中。 蓋上碗或將燕麥片放在蓋著小玻璃瓶的罐子裡。 將它們放在冰箱中過夜，或至少4小時以使燕麥軟化。
- 如果你願意，它可以在微波爐裡放置過夜的熱量，或者只是冷食！ 燕麥片將保存在冰箱裡3或4天。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 289 |
| 總脂肪 | 6克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 6毫克 |
| 鈉 | 29毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 12克 |