這個配方是克里奧爾雞肉和米飯砂鍋，切片和香腸，青椒，洋蔥，芹菜和西紅柿。
你需要什麼
- 2杯煮熟的米飯
- 2杯煮熟的雞丁
- 1湯匙黃油
- 8至12盎司切片和香腸
- 1個中等大小的洋蔥，切碎
- 1個青椒
- 1/2杯切碎的芹菜
- 1罐（14.5盎司）西紅柿
- 鹽和胡椒粉調味
如何做到這一點
- 將熟米放入黃油2 1/2夸脫砂鍋中。
- 把雞放在大米上。
- 在煎鍋中加熱黃油; 炒洋蔥香腸，青椒和芹菜，直到蔬菜變軟為止。 加入西紅柿，鹽和胡椒; 燉10分鐘。
- 把醬汁倒在雞肉和米飯上。 在350°F烘烤20至25分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 586 |
| 總脂肪 | 24克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 100毫克 |
| 鈉 | 424毫克 |
| 碳水化合物 | 59克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 33克 |