冷五香西葫蘆麵條沙拉

我為了健康而做出的最好的購買之一不是健身會員或飲食補充,而恰巧是蔬菜螺旋切片機。 如果你考慮回家是多麼容易,做出一大串意大利式麵條(並且有好幾天沒有留下),你可以理解為什麼我必須解決這個問題。

螺旋切片機使我可以製作攜帶更多營養和更多風味的“麵條”。 這些通常被稱為“zoodles”的麵條是通過採用蔬菜和切成細長螺旋面的方式製成的。 當然,這些替代品稍微適應一下,但一旦你找到了正確的食譜(比如這個),普通的麵食甚至會讓你感到厭惡。

螺旋切片機可以找到相當便宜,如這個Maxam不銹鋼蔬菜螺旋切片機。 還有高端的一流螺旋切片機,例如這種商業級螺旋油炸切割機。 對於日常烹飪來說,主要的一個很合適,類似的可以在許多廚房商店和在線零售商中找到。

現在讓我們回到本質上。 一旦你有你的新驕傲和喜悅螺旋切片機。 你會想要製作這個配方。 中國五香通過平衡口味的所有口味來激發感官:甜,咸,苦,酸,辛。 將這些完美平衡的口味與一些zoodles and chicken結合在一起,你就有了完美的午餐,晚餐或深夜小吃。

你需要什麼

如何做到這一點

  1. 從敷料開始,重要的是讓麵條不要坐,變軟或變色。
  2. 在一個中等的混合碗裡,結合蘋果醋,橄欖油和所有的香料。 一起攪拌或使用浸泡式攪拌機將醋,油和香料混合在一起,以便混合均勻。 在準備剩餘的食材時將它們放在一邊。
  3. 一旦準備好雞肉,zoodles,胡蘿蔔和香菜,就可以將它們放在攪拌碗裡面並一起攪拌,這樣敷料就可以輕輕地塗在麵條上。
  1. 轉移到一盤菜或碗,然後用杏仁片裝飾。 吃,享受!

儲存:Zoodles不會長時間保持相同的質地。 雖然它可以存放在冰箱內的密封容器中,但稍後再吃,我建議在中火鍋中用少許橄欖油(或椰子油)在煎鍋中加熱混合物,然後進行Zoodle攪拌。

營養指南(每份)
卡路里 395
總脂肪 24克
飽和脂肪 5克
不飽和脂肪 12克
膽固醇 95毫克
113毫克
碳水化合物 11克
膳食纖維 4克
蛋白 34克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)