這種日本豬肉炒飯包括傳統的蔬菜和調味料，包括洋蔥，胡蘿蔔和青椒。 下一次把剩下的米飯放在一起時，將會在下一次家庭聚餐或壺運氣時受到打擊。
你需要什麼
- 2杯蒸日本大米
- 1/4杯切碎的洋蔥
- 1/4杯切碎的胡蘿蔔
- 1/4杯切碎的青椒
- 1/3杯切塊火腿/豬肉
- 打2個雞蛋
- 半茶匙蒜鹽
- 1茶匙雞肉湯粉
- 2湯匙醬油
- 2茶匙植物油
如何做到這一點
- 在鍋中加熱1茶匙油，或在高溫下加熱大鍋。
- 在炒鍋裡很快炒雞蛋。
- 停止加熱並將雞蛋從鍋中轉移到盤子上。
- 高熱鍋中加熱1茶匙油。 炒蔬菜和火腿直至變軟。
- 撒上大蒜鹽和雞肉湯粉。
- 加入大米炒熟。
- 將較早烹製的炒蛋加入大米混合物中並混合在一起。
- 把熱量調低，倒入醬油並迅速攪拌。
- 停止加熱。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 873 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 218毫克 |
| 鈉 | 1,711毫克 |
| 碳水化合物 | 160克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 25克 |