南瓜不只是令人愉快的萬聖節裝飾！ 營養科學發現了關於你的傑克奧蘭特的新驚喜！
素食主義者和素食主義者早就知道南瓜是植物蛋白的良好來源。 新英格蘭定居者早已發酵南瓜來釀造麥酒。 現在研究人員已經發現南瓜中的一些化合物真的可以治愈！
特別是兩種葫蘆巴鹼和菸酸，可改善糖尿病患者的胰島素和葡萄糖水平。 加上富含抗氧化劑的多酚成分，有助於保護皮膚和眼睛免受有害的紫外線，從而防止皮膚皺紋和黃斑變性，並減緩阿爾茨海默氏症的發展。
而這還不是全部！ 南瓜充滿了維生素，礦物質，鈣和纖維。 它們的熱量低，沒有飽和脂肪或膽固醇。 南瓜中的纖維有助於營造豐滿感，有助於減肥。 種子富含鋅。 但最重要的是，這種南瓜汁食譜是可怕的美味！ 即使你的孩子會喜歡它！
哦，還有一個驚喜！ 南瓜實際上是一個漿果！
你需要什麼
如何做到這一點
- 不需要添加任何甜味劑！ 南瓜（和蘋果）提供了一些天然的甜味，使這種果汁食譜之一，你會嚐到最美味！
- 先洗南瓜的外面，因為我們要用它！ 沒錯，榨南瓜的皮膚和榨汁一樣重要，因為皮膚富含營養。 同樣的蘋果。
- 現在將南瓜切成塊，然後放入榨汁機或冰沙機。
- 順便說一句， 生薑，丁香和肉桂也包裝了新發現的治療特性，所以喝起來 - 它的美味和健康！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 247 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 12毫克 |
| 碳水化合物 | 64克 |
| 膳食纖維 | 12克 |
| 蛋白 | 3克 |