你需要什麼
- 1個洋蔥切碎
- 1湯匙
- 橄欖油
- 2湯匙麵粉
- 1茶匙干百里香葉
- 1/8茶匙胡椒粉
- 半杯全脂牛奶
- 1（16盎司）四罐奶酪阿爾弗雷多醬
- 2-1 / 2杯切碎熟雞肉
- 1（16盎司）包裝冷凍西蘭花，胡蘿蔔和菜花
- 1-1 / 4杯切碎的切達干酪或哈瓦蒂乾酪
- 1/3杯磨碎的巴馬干酪
- 1杯麵粉
- 半茶匙干百里香葉
- 1/4茶匙發酵粉
- 1/4杯黃油，軟化
- 1/2杯切碎的切達干酪或哈瓦蒂乾酪
- 1/4杯磨碎的巴馬干酪
- 1個雞蛋
如何做到這一點
在平底鍋中，用中火在洋蔥上煮橄欖油直至嫩。 加麵粉; 烹飪並攪拌3分鐘。 加1茶匙百里香葉和牛奶; 煮並攪拌至稠。
加熱後加入阿爾弗雷多醬，雞肉，1-1 / 4杯切達或哈瓦爾乾酪，1/3杯巴馬干酪和冷凍蔬菜; 輕輕攪拌。 放入2-1 / 2夸脫砂鍋。 蓋上並冷藏8至24小時。
準備食用時，將烤箱預熱至375華氏度
將砂鍋蓋在烤箱中烤25至30分鐘直至溫暖。 同時，在小碗中加入麵粉，1/2茶匙干百里香葉，發酵粉，1/4杯黃油，1/2杯切達干酪或哈瓦爾乾酪，帕瑪森芝士和雞蛋，並用叉子混合直至易碎。
揭開砂鍋，將其頂部均勻地打碎。 再烤20至30分鐘，直至充滿氣泡，頂部呈金黃色和酥脆。
您也可以馬上烤砂鍋。 將雞肉混合物放入砂鍋培養皿中後，將混合物放在上面，並在預熱的375°F烘箱中烘烤25-35分鐘，直至起泡和褐色。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 815 |
| 總脂肪 | 57克 |
| 飽和脂肪 | 29克 |
| 不飽和脂肪 | 19克 |
| 膽固醇 | 206毫克 |
| 鈉 | 1,237毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 49克 |