你需要什麼
- 3磅無骨鄉村排骨
- 2個大撻蘋果(去皮,去核,切碎或切成薄片)
- 1個大洋蔥(切成兩半,切成薄片)
- 1/4茶匙肉桂
- 稀少1/4茶匙五香粉
- 衝擊鹽
- 胡椒粉
- 1杯燒烤醬
如何做到這一點
- 在慢燉鍋裡,加入排骨,蘋果,洋蔥,肉桂和五香粉。 撒上鹽和胡椒。
- 低溫烹飪7至9小時。 排空和放棄果汁。 加入烤肉醬並繼續烹飪約30分鐘。
供應4至6。
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營養指南(每份) | |
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卡路里 | 975 |
總脂肪 | 46克 |
飽和脂肪 | 16克 |
不飽和脂肪 | 20克 |
膽固醇 | 295毫克 |
鈉 | 977毫克 |
碳水化合物 | 41克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 93克 |