這種砂鍋類似於一種玉米焦乾酪砂鍋烘烤。 這是一個很好的單鍋素食砂鍋飯，非常適合忙碌的工作時間餵養你的家人。 在混合物中添加一點丁香豆腐以獲得一點蛋白質，或者如果您正在為挑食者烹調，則用薯片撒上麵包，而不是麵包屑，以便享受一點點的美味。 食譜由Bush's®Beans提供。
另見： 它是主菜還是配菜？
你需要什麼
- 1 30盎司可以金黃黑人（排水）
- 1湯匙黃油或油
- 1/2杯磨碎的奶酪
- 1/4杯切碎的洋蔥
- 1/8茶匙卡宴
- 1/4杯切碎的青椒
- 1茶匙素食辣醬油
- 半杯切碎的芹菜幾片葉子
- 1可以奶油蘑菇湯
- 1/4杯牛奶
- 1/2杯軟麵包屑
- 1/4杯巴馬干酪
- 衝刺辣椒粉
如何做到這一點
將洋蔥，青椒和芹菜放入黃油或油中3-5分鐘。加入湯和牛奶。 攪拌至光滑。 加入奶酪和調味料。
折磨人。
倒入1 1/2夸脫砂鍋菜已經很好的油脂。 將一片或兩片麵包撕成小塊，製成軟麵包屑。 麵包屑頂砂鍋。 撒上巴馬干酪和辣椒粉。
在375度烤30分鐘，將你的玉米砂鍋烤乾。
這種砂鍋就像一個玉米烤焦配方。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 367 |
| 總脂肪 | 23克 |
| 飽和脂肪 | 14克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 66毫克 |
| 鈉 | 721毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 9克 |