這款帕瑪森金槍魚三明治醬散發著新鮮的味道。 你可以用罐裝三文魚或雞肉做這個。 它適用於學校或工作的棕色午餐午餐 。
你需要什麼
- 12盎司。 可以大塊金槍魚 ，瀝乾
- 1個紅色或橙色甜椒，切碎
- 3個蔥，切成薄片
- 1杯切絲巴馬干酪
- 1/2杯蛋黃醬
- 2湯匙。 酸奶油
- 2湯匙。 第戎芥末
- 1湯匙。 檸檬汁
- 1茶匙。 幹羅勒葉子
- 胡椒粉
如何做到這一點
將金槍魚，甜椒和蔥放入中碗中。 在小碗裡，將奶酪，蛋黃醬，酸奶油，芥末， 檸檬汁和羅勒葉混合在一起。 添加到金槍魚混合物和混合。 緊緊蓋住並冷藏2天。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 296 |
| 總脂肪 | 22克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 48毫克 |
| 鈉 | 561毫克 |
| 碳水化合物 | 4克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 21克 |