時間短的時候做一頓健康的午餐可能會帶來挑戰，並常常導致選擇不健康的快餐。 雖然通常有一些健康的選擇，比如沙拉，但是要準備好一些準備好的午餐會更好。 如果你有一個儲藏豐富的冰箱用於這樣的快餐，那麼吃掉外面的食物並且破壞你健康的無糖生活方式的誘惑就會減少。 做這一次，並為自己或兩份共享4份。
通過從市場購買現成熟的烤肉雞肉更容易，這個配方可以在不到10分鐘的時間內完成。 它可以作為你喜歡的辣，但你看到的數量在這裡使它適度辛辣而不會讓你的鼻子運行！ 雜貨店購買辣醬時一定要閱讀標籤 - 很多都含有糖，很少有品牌沒有，但如果您注意配料清單，可以找到合適的醬料。
如果你不是一個真正的鱷梨愛好者，並且擔心鱷梨的味道 ，不用擔心 - 這個配方中的明星是水牛香味。 鱷梨只會讓奶油填充，並賦予淡化mayo的能力。
營養信息：
份量：1份，卡路里：446，來自脂肪的卡路里：257，總脂肪：28.6克，飽和脂肪3.9克，反式脂肪：0克，膽固醇：103毫克，鈉：450毫克，碳水化合物：8.3克， 6.6g，糖：0.3g，蛋白質：40.9g，維生素C：17％，維生素A：3％，鐵：9％，鈣：1％
你需要什麼
- 2個鱷梨，切成兩半，去皮和去皮
- 3杯無骨，無皮切碎熟雞胸肉
- 1/4杯梅奧
- 半杯
- 搗碎的鱷梨 （從你切成兩半的兩個鱷梨中挖出）
- 1湯匙檸檬汁
- 1湯匙水牛醬，無糖（
- 試試Archie Moore品牌）
- 1/4茶匙鹽
- 胡椒粉適量
如何做到這一點
- 把你的牛油果半放在一個盤子上，然後把每個中心的一些中心弄出來，使其與你製作食譜所需的1/2杯搗碎，然後將它們放在一旁，同時做其餘的填充。
- 在一個碗裡，加入搗碎的鱷梨，雞肉， 梅奧和檸檬汁。 合好，然後加入水牛醬，鹽和胡椒粉。 根據需要品嚐和調整香料。
- 將這種填充物均勻地倒入每一半的鱷梨中。 如果需要，撒上更多的水牛醬。
- 立即享用或保持冷藏直至準備就緒。