這款巧克力香蕉冰沙配方的味道就像一杯奶昔，但它營養更豐富。 這款巧克力香蕉冰沙含有高達8克的蛋白質，5克纖維和29％的日常鈣質推薦量，是一款極好的健康小吃。 家長也會喜歡這樣一個事實，即它比商業冰沙更便宜，並且不含任何蛋白粉或添加劑。
你需要什麼
- 冰（約一兩個）
- 2個大香蕉
- 1-1 / 2杯無脂香草豆奶
- 1/4杯低脂或無脂香草酸奶
- 1湯匙。 巧克力榛子醬（如花生醬）
如何做到這一點
- 將冰塊放在攪拌機的底部。 如果你想讓你的冰沙更像果汁飲料，可以使用一兩杯，如果你想讓奶昔像奶昔一樣，那就多用一杯。
- 添加其餘成分。
- 原漿直到光滑。 立即服務。
使2份。
每份：259卡路里，5克脂肪（3克飽和脂肪），2毫克膽固醇，48克碳水化合物，5克纖維，8克蛋白質，10％維生素A，20％維生素C，29％鈣，9％鐵。
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