如果您正在為慢燉鍋尋找簡單而美味的雞肉食譜，這是一個不錯的選擇。 無骨雞大腿經濟且簡單，準備並在慢燉鍋中烹飪。 這道菜在熟米飯或墨西哥風味米飯和沙拉上美味可口。
你需要什麼
- 1至1 1/2磅無骨雞腿
- 1罐（12至15盎司）全粒玉米，瀝乾
- 1罐（15盎司）黑豆，排幹
- 1罐（4盎司）溫和切碎的綠色辣椒
- 1杯
- 矮胖的莎莎
- 1湯匙塔科調味料
- 1/4茶匙黑胡椒粉
如何做到這一點
- 去除雞大腿上的多餘脂肪，並放入慢燉鍋。
- 添加玉米，豆類，辣椒，莎莎， 塔可調味料和胡椒粉。 攪拌混合成分。
- 在LOW上煮5到6個半小時，或者直到雞肉嫩。
供應4人。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 800 |
| 總脂肪 | 22克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 119毫克 |
| 鈉 | 822毫克 |
| 碳水化合物 | 89克 |
| 膳食纖維 | 24克 |
| 蛋白 | 64克 |