如果您正在為慢燉鍋尋找簡單而美味的雞肉食譜,這是一個不錯的選擇。 無骨雞大腿經濟且簡單,準備並在慢燉鍋中烹飪。 這道菜在熟米飯或墨西哥風味米飯和沙拉上美味可口。
你需要什麼
- 1至1 1/2磅無骨雞腿
- 1罐(12至15盎司)全粒玉米,瀝乾
- 1罐(15盎司)黑豆,排幹
- 1罐(4盎司)溫和切碎的綠色辣椒
- 1杯
- 矮胖的莎莎
- 1湯匙塔科調味料
- 1/4茶匙黑胡椒粉
如何做到這一點
- 去除雞大腿上的多餘脂肪,並放入慢燉鍋。
- 添加玉米,豆類,辣椒,莎莎, 塔可調味料和胡椒粉。 攪拌混合成分。
- 在LOW上煮5到6個半小時,或者直到雞肉嫩。
供應4人。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 800 |
總脂肪 | 22克 |
飽和脂肪 | 6克 |
不飽和脂肪 | 8克 |
膽固醇 | 119毫克 |
鈉 | 822毫克 |
碳水化合物 | 89克 |
膳食纖維 | 24克 |
蛋白 | 64克 |