秋天給我們帶來了美味的秋季水果賞金。 蘋果,梨和蔓越莓是一個很好的組合。 這款沙拉有許多美麗的質地和口味:新鮮水果,幹蔓越莓, 藍紋奶酪 ,紅洋蔥和一點香醋 。
這種沙拉既美味又甜,這種沙拉可以讓你開始一頓美味的沙拉,也可以作為陪伴雞肉或豬肉的配菜。
你需要什麼
- 1個大蘋果(去皮,芯,切成1/2英寸的立方體)
- 1梨(成熟,去皮,去核,切成1/2英寸的立方體)
- 1/4杯蔓越莓(幹)
- 1/4杯核桃
- 4盎司藍芝士(堅實,崩潰)
- 1/2紅洋蔥(切薄)
- 2湯匙香醋
- 品嚐:鹽和新鮮研磨的胡椒
- 可選:混合沙拉蔬菜
如何做到這一點
- 將核桃放在餅乾片上,在350 F預熱的烤箱中烤3到5分鐘。 刪除,讓酷和粗略砍。
- 在一個大碗裡,把所有的材料混合在一起。
- 平原或放在生菜或混合蔬菜的床上。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 451 |
總脂肪 | 26克 |
飽和脂肪 | 12克 |
不飽和脂肪 | 6克 |
膽固醇 | 43毫克 |
鈉 | 655毫克 |
碳水化合物 | 43克 |
膳食纖維 | 9克 |
蛋白 | 16克 |