PB＆J早餐？ 是的，請！ 這種花生醬和果凍華夫餅乾三明治比童年經典的成年人稍多一些，但它同樣令人滿意！ 加入新鮮水果使其感覺更加成熟一些，並減少了果凍中的糖分！
我為這道菜使用了冷凍全麥藍莓華夫餅 。 他們使這個早餐超級簡單，並且比從零開始製作華夫餅更快！ 當然，你也可以使用自製華夫餅！ 我有時會在一大批中製作一堆華夫餅，然後在整個一周內凍結它們以便重新加熱！ 愛我一些華夫餅！ 我也喜歡使用全穀物或蛋白質華夫餅來添加一些營養。 這是讓挑食者吃全穀物的好方法！
我手上有美麗的新鮮藍莓，但草莓，覆盆子或葡萄可以替代！ 你也可以使用不同種類的堅果黃油，如杏仁或腰果！
把這些華夫餅裹在一些羊皮紙裡，你就可以享受一頓簡單的早餐！
你需要什麼
- 2個冷凍全麥藍莓華夫餅
- 2湯匙花生醬（全天然或其他堅果黃油）
- 1/4杯藍莓（新鮮或其他漿果或水果）
如何做到這一點
- 敬酒華夫餅乾脆。
- 把花生醬塗在華夫餅上面。
- 將帶有藍莓的鬆餅放在上面，然後在另一塊鬆餅上放上另一塊鬆餅。
- 削減一半或四分之一，服務！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 393 |
| 總脂肪 | 24克 |
| 飽和脂肪 | 14克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 61毫克 |
| 鈉 | 6毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纖維 | 8克 |
| 蛋白 | 3克 |