最近我的一位朋友要求推薦蛋白粉，因為她正在嘗試吃更多的素食餐 ，並且擔心會獲得足夠的蛋白質。 事實是，有很多優質的素食和素食蛋白粉在那裡，但也有充足的廉價填充物，並且發現不是以乳品為基礎並充滿乳清（牛奶蛋白質）的蛋白質粉末可能是具有挑戰性的。
談到選擇純素蛋白粉，我不能說這足夠了： 閱讀標籤 ，知道你得到什麼。 您可能會驚訝地發現糖或其他廉價的填料被列為最重要的成分之一。 這可能是也可能不是你的問題，但你需要知道你的蛋白質粉末是什麼！ 這是我個人最喜歡的純素蛋白粉。
01之04
最佳的超級食物力量：綠色蛋白質粉末我還沒有找到真正味道好的綠色蛋白粉，所以我傾向於只在適量時才使用它們，或者只是稍微適量，因為我覺得我需要額外的提升。 通常情況下，我寧願在我的冰沙上添加新鮮的生蔬菜，然後將其留在那裡，但綠色蛋白粉確實提供了一系列營養素，即使是在羽衣甘藍和最紅的甜菜中也找不到，如大麥草，小麥草和螺旋藻。
04年02月
最適合日常蛋白質：大麻蛋白粉亞馬遜的照片 是的，它是綠色的。 克服它。 大麻蛋白質是素食主義者和素食主義者的絕佳選擇，而且價格合理，足以成為一個很好的日常選擇。 作為額外的獎勵，大麻蛋白纖維也很高！ 雖然獲得足夠的纖維絕對不是大多數素食者和素食主義者需要擔心的事情！ 我喜歡Nutiva牌大麻蛋白粉，因為它的質量很高（檢查成分錶 - 沒有任何內容，但100％的大麻蛋白！），價格合理，與其他品牌相比，我保留他們的兩種產品。 一個是他們的常規大麻蛋白粉，當我找到它時，我喜歡使用他們的味道好的搖頭粉，它們非常適合製作冰沙和奶昔。 大麻蛋白質是素食主義者和素食主義者的日常蛋白質的重要來源，並且由於它是由冷壓大麻籽製成的 ，因此它也是生食者的原料蛋白質的重要來源。
03之04
最適合運動表現：Vega的運動蛋白混合亞馬遜的照片 Vega Sport Performance蛋白粉是素食運動員中的熱門選擇，這是合理的，因為該公司由素食運動員，鐵人三項運動員和Ironman Brendan Brazier創立。 如果你是一個認真的運動員尋找最大的回收燃料，這可能是你想嘗試的蛋白粉。 維加也製作香草柴味蛋白粉，我真的要嘗試！
04年4月
沒有蛋白質粉末？ 沒問題！
Paula Hible / Getty Images 現在需要高蛋白質的搖勻，但手頭沒有蛋白粉？ 沒問題！ 您可以使用手頭有些東西或者在任何角落商店找到的東西來混合高蛋白純素飲料。 浸泡一些堅果，然後將它們添加到您的常規冰沙。 添加一個高蛋白大豆酸奶或是，甚至絲綢豆腐的容器。 另一個好主意？ 嘗試一下綠色的冰沙 ！ 這裡有幾種高蛋白質的純素奶昔，你可以不加蛋白質粉：