冷凍濃縮橙汁是提供甜味和大量味道的秘密成分,這種橙色烤豬肉的這種簡單的四種成分 crockpot配方 。 在慢燉鍋中生產出令人滿意的菜餚並不需要太多配料。
橙子和豬肉是天然的合作夥伴。 橙色的甜味和酸味是嫩和溫和豬肉的完美補充。 如果你喜歡辛辣食物,你可以在這個食譜中加入一些蒜末,或者加入一些碎辣椒或切碎的辣椒。 或者考慮在慢燉鍋中加入一些切片的胡蘿蔔,青豆或胡蘿蔔,使這道菜成為一道菜。
豬肩肉有時被稱為波士頓屁股。 該切口具有良好的大理石紋,並且在潮濕的環境(例如crockpot)中烹飪時變得非常嫩。 這種切口通常用於拉絲或切絲豬肉,但這種方式煮熟時切片會很好。
這個配方中的肉汁是不尋常的,因為它具有甜味和酸味。 這是美味的熱熟糙米飯 ,蒸粗麥粉或麵食。 將這道菜配上切成片的蘑菇和甜椒,一些蒸青豆或蘆筍,以及一些晚餐卷或玉米麵包。 對於甜點來說,一些布朗尼蛋糕會很美味。
你需要什麼
- 1(3-1 / 2磅) 豬肩烤
- 1個洋蔥切碎
- 1(6盎司)可以冷凍濃縮橙汁
- 1/4杯紅糖
- 1茶匙鹽
- 1/4茶匙胡椒
- 2湯匙麵粉
- 2湯匙冷水
如何做到這一點
修剪任何可見脂肪的烤豬肉,因為它會使成品盤油膩。
用不粘烹飪噴霧噴3-4升夸脫慢燉鍋。
在準備好的crockpot的底部放置洋蔥。
在烤上撒上少許鹽和胡椒,放在洋蔥頂上的crockpot上。
在一個小碗裡,將融化的濃縮橙汁,紅糖,1茶匙鹽和胡椒混合在一起,然後倒入烘烤。
覆蓋crockpot並在低溫下烹煮8-9小時,或者直到豬肉變軟為止,並且用食物溫度計測試的溫度至少為155℉。
使用抹刀和開槽勺子將蓋子從crockpot上取下,放入低溫烤箱(200°F)保溫。
使用勺子從crockpot中的果汁中脫脂。 然後倒入一個大沉重的平底鍋的果汁。
將麵粉和冷水放入小碗中,加入鍋內的果汁中。
將此混合物煮沸煮熟,經常用電線攪拌器攪拌直至變稠。 用烤肉和洋蔥把肉汁倒入。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 251 |
總脂肪 | 11克 |
飽和脂肪 | 4克 |
不飽和脂肪 | 5克 |
膽固醇 | 58毫克 |
鈉 | 241毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 18克 |