洛瑞的黑豆湯

這款美味的黑豆湯配玉米麵包很棒，這是一周中任何一晚都可以輕鬆解決的食物。

你需要什麼

• 2罐（每罐15盎司）
• 黑豆 ，瀝乾和沖洗
• 2罐（約4盎司）切碎的綠色辣椒
• 1罐（14.5盎司）墨西哥調味燉西紅柿，不排水
• 1可切塊（14.5盎司）番茄，不排水
• 1罐（12至16盎司）全粒玉米，排幹
• 4至6個蔥，切片
• 2湯匙加2茶匙辣椒粉
• 1茶匙地面小茴香
• 1個小丁香蒜，切碎

如何做到這一點

將所有配料放入5至6夸脫的慢燉鍋中。 在HIGH上烹飪3至4小時（或在LOW 6至8小時烹飪）。

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