辣椒果凍和芥末混合物將這些美味的烤箱烤雞胸肉釉。 用米飯和沙拉製作一頓美味的日常家庭餐。
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你需要什麼
- 4個雞胸肉半塊，骨頭
- 辣雞肉調味混合或調味鹽混合和黑胡椒
- 1杯紅辣椒果凍
- 1湯匙黃油
- 2茶匙第戎芥末
- 衝破地面黑胡椒
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至425°F。
- 用不粘貼的箔片烘烤平底鍋。
- 修剪雞胸肉多餘的皮膚和脂肪。 拍幹，撒上調味料或鹽和胡椒粉。 將雞肉，羅紋面朝下放入烤盤中。 烘烤20分鐘。
- 同時，將啫喱，黃油，芥末和胡椒放入燉鍋，加熱直至灼熱並充分混合。
- 用約一半的果凍混合物刷雞胸肉，然後返回烤箱。 再烤10分鐘，或直到雞肉達到165F左右。在完成前幾分鐘刷上剩餘的果凍混合物。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1302 |
| 總脂肪 | 74克 |
| 飽和脂肪 | 22克 |
| 不飽和脂肪 | 29克 |
| 膽固醇 | 426毫克 |
| 鈉 | 426毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纖維 | 8克 |
| 蛋白 | 134克 |