蜂蜜和橙汁是增強這種美味豬腰肉烤的補充口味之一。 烤用蘋果和紅薯烘烤，使其成為 一鍋 美味的 佳餚 。
你需要什麼
- 1無骨豬里脊烤（3至4磅，脂肪修剪）
- 1湯匙植物油
- 1/3杯蜂蜜
- 1/4杯橙汁
- 1/4杯冷凍濃縮蘋果汁（解凍）
- 2茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙紅糖（包裝）
- 3個大紅薯（分區）
- 3個大蘋果（有芯和四分之一）
如何做到這一點
- 將烤箱預熱至375°F。
- 用植物油塗上一個大型的耐熱荷蘭烤箱，放在中等高溫的地方。 當非常熱時，加入烤豬肉。 庫克，當你做飯的時候烤熟，直到所有面都變成褐色，大約6分鐘。 從熱中移開。
- 在一個中等的碗中，將蜂蜜，橙汁，濃縮蘋果汁，胡椒粉和紅糖混合。 勺子在烤豬肉上。 將紅薯放在豬肉周圍。 蓋上並烤2小時。 豬肉應在即時讀取溫度計上註冊至少145 F，豬肉的最低安全溫度。
- 把蘋果宿舍放在豬肉周圍。 烘烤，揭開，經常b for 20分鐘，或直到蘋果變得嫩嫩。 切片前讓豬肉靜置10分鐘。 用紅薯和蘋果將切好的豬肉切片。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 533 |
| 總脂肪 | 24克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 11克 |
| 膽固醇 | 129毫克 |
| 鈉 | 105毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 46克 |