這是一個經典的菜,可能會很好地添加到您的家庭收藏夾列表。 如果需要,您可以使用無麩質麵包屑或餅乾麵包屑。
食譜注意事項和提示
- 為了裝飾這個釀蝦的菜餚,在餡料中加入一些切絲蟹肉,龍蝦肉或小海灣扇貝。
- 在購買蝦時,尋找那些有光澤,堅硬的貝殼和淡淡的海味。 他們不應該聞到氨。
- 要存放未煮過的蝦,請在冷水中沖洗乾淨並拍幹。 將蝦密封冷藏長達2天。 煮熟的蝦可以冷藏,蓋緊,長達3天。
你需要什麼
- 12巨無霸
- 蝦
- 1/3杯檸檬汁(新鮮)
- 1湯匙歐芹(切碎)
- 2茶匙
- 生薑 (新鮮磨碎)
- 對於餡料:
- 1湯匙橄欖油
- 1湯匙黃油
- 12瓣大蒜(切碎)
- 1杯
- 麵包屑 (乾或餅乾麵包屑)
- 2湯匙檸檬汁(新鮮)
- 3湯匙香菜(切碎)
如何做到這一點
- 要將蝦放入殼中,應使用小型鋒利的刀沿外部曲線的長度切開每隻蝦的殼。 剝去除了每隻蝦的尾部以外的整個殼。 為了製作蝦,用刀尖拔出沿著蝦外面的黑色靜脈; 丟棄靜脈。
- 將蝦放在砧板上,沿著蝦的內部曲線再次切割,幾乎一直切下。 用冷水沖洗蝦仁並瀝乾。
- 在一個小碗裡,加上檸檬汁,香菜和姜。 將一半的混合物倒入淺盤中,加入蝦仁並翻炒。 讓蝦醃製20分鐘。 預留剩餘的檸檬汁混合物
- 製作餡料:用中火將油和黃油加熱至中等煎鍋中。 加入大蒜,經常攪拌,直到開始變成金黃色,大約2到3分鐘。 加入麵包屑並煮熟,常常攪拌至稍微變黃,約3分鐘。 將混合物轉移到一個小碗中,加入檸檬汁和一半歐芹,攪拌至混合。
- 將烤箱預熱至350°F。 用烹飪噴霧器塗上淺烤盤。 從醃泡汁中取出蝦。 按下蝦開始壓扁,然後將慷慨的湯匙放入每隻蝦的腹部。
- 將釀好的蝦放入烤盤中。 在蝦上淋上保留的滷汁。 烘烤直到蝦不透明,大約10分鐘。 從烤箱中取出蝦。 預熱肉雞。 將蝦從距離熱源4到6英寸的地方烤製,直到餡呈淡褐色,2到3分鐘。 配上剩下的香菜,馬上送達。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 275 |
總脂肪 | 8克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 4克 |
膽固醇 | 105毫克 |
鈉 | 334毫克 |
碳水化合物 | 34克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 18克 |