釀青椒製作了一個了不起的無麩質進入，因為成分是自然無麩質，這道菜是如此強壯和美味。 夏天是品嚐新鮮和當地可用的高峰期青椒的理想時間。
碎牛肉，洋蔥， 西紅柿 ，大米，奶酪和調味料都包裝在一個健康的新鮮甜椒中，可以充分利用經濟 ，簡單的原料。
雖然這道菜需要一些時間準備，但可以在提前一兩天準備好，以提供真正的便利。 或者，當然，你可以冷凍熟的胡椒粉，這樣這個裝料主菜就準備好了。
你需要什麼
- 8個大青椒
- 2杯煮印度香米飯
- 1磅瘦牛肉或夾頭
- 2湯匙橄欖油
- 1/2杯切丁的甜椒（使用保留的上面）
- 半杯切丁甜黃洋蔥
- 1/2杯切塊芹菜
- 1罐（14.5盎司）番茄切塊
- 1/2罐番茄醬
- 2碎丁香新鮮大蒜
- 1茶匙乾葉牛至
- 1/2茶匙乾葉羅勒
- 2茶匙海鹽，分開（1茶匙煮沸的辣椒，1茶匙調味碎牛肉）或品嚐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 2湯匙辣醬油
- 1 1/2瓣切碎的溫和切達干酪，分開
如何做到這一點
- 僅將辣椒和骰子頂部切掉。 擱置。 從辣椒去除種子和膜。 盡量不要刺破胡椒肉。 這樣可以防止果汁在烘烤過程中漏出。
- 布蘭奇辣椒。 用水盛滿一半的大鍋。 加1茶匙鹽，煮沸。 加入辣椒，減少熱量，蓋上，並煨5分鐘。 排出辣椒並放在一邊。
- 根據包裝說明烹製一杯印度香米。
- 將橄欖油加入大煎鍋中。 加熱到中等高度。 布朗碎牛肉。 加入切丁的蔬菜和煮混合物，直到蔬菜嫩，但沒有過度烹飪。 加入西紅柿，番茄醬，蒜泥，牛至，羅勒，1茶匙鹽和1/2茶匙胡椒粉。 燉約10分鐘。
- 在大碗裡加入米飯和熟牛肉混合物。 攪拌結合。 加入切達干酪的一半。 攪拌混合。 與肉混合物的東西辣椒和在3夸脫烘烤盤的地方。 將剩餘的奶酪放在每個辣椒上面
- 在350°烘烤約30分鐘，或直到奶酪開始起泡並變棕。
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提醒：始終確保您的工作表面，器皿，平底鍋和工具不含麩質。 始終閱讀產品標籤。 製造商可以改變產品配方，恕不另行通知 如有疑問，在聯繫製造商確認產品不含麩質之前，請勿購買或使用產品。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 431 |
| 總脂肪 | 12克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 56毫克 |
| 鈉 | 740毫克 |
| 碳水化合物 | 56克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 24克 |