把這些菠蘿豬排放在慢燉鍋裡， 放在烤架上 ，或者烤製它們。 用米飯或烤土豆為豬肉排骨做美味的日常晚餐。
豬肉用菠蘿醃製過夜，然後用菠蘿滷汁混合物烹製豬肉。
你需要什麼
- 6個豬排
- 1罐（20盎司）菠蘿塊加果汁
- 1/4杯紅糖
- 2茶匙醬油
- 可選：新鮮或罐裝菠蘿塊，用於裝飾
- 可選：新鮮切碎的香菜，用於裝飾
如何做到這一點
- 把豬排放在一個塑料拉鍊密封的食物儲存袋裡。
- 合併剩餘的成分; 把豬排倒在包裡。
- 密封袋子並冷藏過夜。
- 將液體排入燉鍋。 將鍋放在高溫下煮至沸騰。
- 把排骨放在慢燉鍋裡; 將熱的液體倒在它們上面，煮5到7個小時，或者直到切碎完成。 豬肉的最低安全溫度 - 美國農業部指南 - 為145 F.
- 醃製的豬排也很棒烤或烤。 將菠蘿滷汁充分煮沸，並用它來扒雞排。
- 如果需要，可以用一些新鮮的菠蘿塊和新鮮的香菜碎做成豬排。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 477 |
| 總脂肪 | 23克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 134毫克 |
| 鈉 | 222毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 44克 |