有時候簡單是最好的！ 這種簡單的豬排和米飯烘烤口感好，容易準備。 加入西蘭花或另一面蔬菜和沙拉粉一頓完成一頓。
隨意添加一些切碎的甜椒或胡蘿蔔火柴米的混合物一些額外的味道和顏色。
你需要什麼
- 6至8個豬排
- 1包裝乾燥
- 洋蔥湯混合
- 1杯未煮熟的米飯
- 3杯水
如何做到這一點
- 將烤箱加熱到350°F。
- 在一個9×13×2英寸的烤盤中，混合湯汁，米飯和水。
- 將豬排放在米飯混合物的頂部。
- 將一些大米混合物在每個豬排上面撈起。
- 用箔片蓋緊並在預熱的烤箱中烘烤40分鐘; 取下箔片再煮20分鐘。
- 用蒸好的西蘭花或青菜沙拉佐餐豬排和米飯砂鍋。 或者用切片新鮮西紅柿來提供。
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|---|---|
| 卡路里 | 520 |
| 總脂肪 | 24克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 138毫克 |
| 鈉 | 122毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 47克 |