菠菜香蒜醬為這些羅非魚魚片打上了美味的佳餚。 香蒜醬在食品加工者的幫助下很容易修復。 山核桃提供質地，而巴馬干酪和大蒜味香蒜醬。 如果您有多餘的香蒜醬，請將其放在一邊或凍結它再次用餐。
你需要什麼
如何做到這一點
將烤箱加熱到400°F。
輕輕塗抹一個9×13×2英寸的烤盤或淺砂鍋。
在食物處理器中，大約一半的菠菜會留下1/4杯橄欖油，山核桃，帕瑪森芝士，大蒜和1/4茶匙鹽，直至混合物具有良好的稠度。
將剩餘的菠菜葉放在烤盤底部。 將羅非魚片放在菠菜床上，並將大約1湯匙香蒜醬混合物放在魚片上。
輕輕鋪開覆蓋大部分圓角。 重複剩餘的魚片和香蒜醬，根據需要稍微重疊魚肉。 輕輕撒上鹽和胡椒粉。
烤15到20分鐘，或直到羅非魚片易於用叉子剝落。
用熱的米飯或意大利麵食服務。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 765 |
| 總脂肪 | 80克 |
| 飽和脂肪 | 12克 |
| 不飽和脂肪 | 38克 |
| 膽固醇 | 6毫克 |
| 鈉 | 464毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 8克 |