07年1月
第一個三個月早餐想法
Dorling Kindersley：Stuart West / Getty Images 第一個三個月充滿了噁心，疲憊和大量新的腫脹。 你早上想做的最後一件事是吃東西，但它可能是幫助防止噁心的一件事！ 以下是一些想法，以保持你的精力和噁心在頭三個月。
07年2月
冰沙
Leah Maroney 冰沙真的是快樂早晨的關鍵。 它們很容易被吸收，充滿了水果，而且很容易製作。 如果你能忍受味道，嘗試添加一些蛋白粉。 蛋白質在最初幾個月非常重要，有時難以食用。 許多女性在妊娠早期有過反胃，所以冰沙可以是一種很好的方式來包裝一些額外的蛋白質。 酸奶是另一種包裝蛋白質的好方法 - 您還可以添加嬰兒羽衣甘藍或嬰兒菠菜等 ，這些都是成長中的寶寶的葉酸的重要來源。
03年7月
茶和吐司
蜂蜜蘋果吐司。 Leah Maroney 這聽起來簡單而乏味，但一些平原黃油吐司和一杯生薑茶可以是您早上的開始。 這不是營養最豐富的早餐，但它會很容易吃，並沒有任何可能會冒犯你敏感的鼻子的怪異氣味。 如果你真的覺得雄心勃勃，可以嘗試添加荷包蛋 。 或者，只需添加一塊奶油乾酪和一些切片的蘋果與蜂蜜的毛毛雨。 你可以在你的系統中獲得一點水果和一些乳製品。
04年7月
麥片
藍莓奎奴亞藜早餐碗。 Leah Maroney 燕麥是一種非常無害的早餐，通過製作過夜燕麥 ，您可以讓自己變得非常輕鬆。 它們很容易在旅途中打包，並且充滿了填充纖維。 你可以添加漿果或任何你的胃可以處理的東西。
07年05月
穀類
納塔利婭Ganelin /蓋蒂圖片社 一些早餐穀物味道不是很好，對他們有很好的滿足感。 清涼的牛奶清爽，清爽，超級美味。
06年7月
自製丹麥
Leah Maroney 你只需要一點點酥和幾片水果來做這種早餐 。 一旦你做了大量的批次，你可以凍結它們並重新烘烤它們。 糕點的酥脆和易於食用的蘋果使得早餐變得快速而美味。
07年7月
平原華夫餅或薄煎餅
花生醬藍莓奶蛋烘餅。 Leah Maroney 您可以製作一大批華夫餅或煎餅，然後將其凍結。 所有你需要做的就是在早上烤箱裡放兩個烤箱，我有一個快速簡單的早餐，沒有任何異味。 如果你感覺真的很有雄心壯志，你可以在華夫餅上加一點花生醬和一些漿果。 這將幫助你獲得蛋白質和一小份水果！ 在最初的幾個月很難吃到，所以盡量適應你的營養。