這些燒烤黑豆製作起來很簡單，而且它們很好吃。 所有你需要的是一些配料和一個慢燉鍋，你會有自己一個美味的一面為carne asada ，胸肉，排骨，和烤雞肉。 事實上，他們甚至都是美味的。
下次你有野餐時，試試這些豆子，準備好感到驚喜。
你需要什麼
- 4 15盎司。 罐黑豆（排乾和沖洗）
- 2/3杯/ 160毫升番茄汁
- 1杯/ 240毫升準備的燒烤醬
- 1杯/ 240毫升溫和或中等矮胖莎莎
- 1/2杯/ 120毫升玉米罐頭（可選）
- 2個丁香
- 大蒜 （切碎）
- 1湯匙/ 15毫升孜然粉
- 1湯匙/ 15毫升紅糖
- 1/2茶匙/2.5毫升鹽
- 1/2茶匙/2.5mL洋蔥粉
- 1/4茶匙/ 1.25毫升chipotle辣椒粉
- 1/4茶匙/1.25毫升黑胡椒
- 捏
- 多香果
- 1/4杯/ 60 mL香菜（粗略切碎）
如何做到這一點
- 將除了香菜之外的所有配料放入慢燉鍋中。
- 將熱量調低，烹飪3 1 / 2-4小時。 一旦完成，轉向溫暖的環境，並配上切碎的香菜和您最喜愛的烤肉和熏肉。
- 你也可以用一勺酸奶油或純酸奶將這些豆子放在上面。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 896 |
| 總脂肪 | 11克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 574毫克 |
| 碳水化合物 | 157克 |
| 膳食纖維 | 42克 |
| 蛋白 | 49克 |