素食南瓜湯是溫暖和充滿，適合假期或任何時間，並沒有比這種快速簡單的素食和素食南瓜湯食譜，由罐裝南瓜泥，豆漿，洋蔥，和一個肉荳蔻。
如果你可以切洋蔥，你可以製作這種簡單的自製南瓜湯，並在15分鐘內準備好吃 - 這很簡單。 這個食譜是素食主義者， 素食主義者和無麩質（但是您需要確保您使用的蔬菜湯是自製的或無麩質的，如果是商店購買的;有些品牌是和某些品牌不是，所以閱讀如果你需要標籤）。
如果你喜歡南瓜湯，你可能也想嘗試這種快速和容易的熱帶啟髮素食南瓜和椰子湯配方，或這種有紅薯的營養南瓜湯 。
你需要什麼
如何做到這一點
- 在一個大鍋裡，用人造黃油煮洋蔥3-5分鐘，直到洋蔥變清。
- 加入剩餘的成分，攪拌混合。
- 中火加熱10-15分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 148 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 408毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 5克 |