經典的法國佛蘭芒燉牛肉,其實不是法國的,而是比利時的國菜,但也是法國人喜愛的。 這道菜也被稱為Carbonnades Flamandes,令人心曠神怡,令人難以置信,這種食譜令人難以置信地花了不到兩個小時的時間來準備,而且不僅僅足以滿足家常餐的要求,晚餐聚會。
為了供應燉菜,在一邊添加清脆的蔬菜沙拉,烤土豆,不要忘記一瓶好酒,在寒冷的夜晚,您可以品嚐到一道壯觀的高級酒窖。 如果供應家常晚餐的燉菜,那麼如果那裡有小孩的話,你可能想要把酒留在外面。
你需要什麼
- 2磅牛肉,切成2英寸的立方體
- 2湯匙通用麵粉
- 半茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2湯匙菜籽油
- 2湯匙黃油
- 4杯黃洋蔥切片(4中)
- 1瓣蒜,搗碎切碎
- 1湯匙紅糖
- 2茶匙幹歐芹
- 1月桂葉
- 1/4茶匙干百里香
- 1個12盎司瓶裝黑啤
- 1/4杯-1杯牛肉
- 1湯匙蘋果醋
如何做到這一點
在一個大碗裡,把牛肉,麵粉,鹽和胡椒一起攪拌。
將芥花籽油和黃油加熱到一個大的平底鍋裡,在芥花籽油和黃油中加入牛肉。 如果你一次性加入所有的牛肉,它會使肉的溫度降低太多,肉會沸騰而不是灼燒。 仔細觀察牛肉,確保它不會燃燒,但給它足夠的時間來開發一個漂亮,豐富的棕色 - 焦糖化糖將大大提高燉肉的味道。
將所有牛肉放回平底鍋中,待其變成褐色後,加入洋蔥,大蒜,紅糖和草藥並充分攪拌。 洋蔥會在鍋底拿起一些褐色的比特。
提高鍋底的熱量,攪拌啤酒,並加入足夠的牛肉來覆蓋鍋中的牛肉。 煮沸,然後蓋上燉鍋,降低熱量,並煨1小時或直到牛肉變軟。 繼續檢查確保牛肉在煨,也不要煮幹。 如果看起來有點幹,請多加點觸感。 鍋內的液體也應稍微增厚。
取出鍋中的熱量並攪拌在蘋果醋中。 在服務前讓燉菜靜置10分鐘。 將土豆和沙拉放在加熱碗中放在一邊。
如果你能夠提前一兩天燉一下,你會發現它更好。 而且,如果這道菜還沒有宏偉,它會很美麗地凍結,所以要大批量地凍結。 在重新加熱之前,它可以保持長達六個月的時間並徹底除霜。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 587 |
總脂肪 | 27克 |
飽和脂肪 | 9克 |
不飽和脂肪 | 12克 |
膽固醇 | 145毫克 |
鈉 | 422毫克 |
碳水化合物 | 33克 |
膳食纖維 | 4克 |
蛋白 | 49克 |