就像粥一樣是傳統的中式早餐,在越南,一碗糯米飯開始新的一天是很平常的事情。 這個花生糯米飯的食譜包括用甜糯米和椰奶煮熟的花生。 它包括那些想要蒸飯的人的替代烹飪方向。
你需要什麼
- 1杯花生(生)
- 2杯糯米
- 1杯水
- 1/2杯椰奶
- 半茶匙鹽
- 1湯匙油
- 配菜:1/2杯椰絲
- 配菜:2湯匙壓碎烤花生(可選)
- 配菜:2湯匙芝麻(可選)
如何做到這一點
- 將生花生和糯米在兩個獨立的平底鍋中用溫水浸泡至少3小時,或者最好過夜,然後瀝乾。
- 在一個鍋裡,用水將花生蓋好,煮沸。 燉20分鐘。
- 使用不粘鍋,將煮好的花生米,水,椰奶,鹽和油混合煮沸。 立即關火,輕輕攪拌。 緊緊蓋住。
- 將熱量調低,煮至所有的水都被吸收 - 大約20分鐘。 在服務之前,用筷子或叉子吃米飯。
- 如果使用蒸籠,請省略水。 將熟花生,米飯,花生,椰奶,鹽和油組合。 在沸水中蒸20分鐘。
- 用碎椰絲裝飾。 如果你願意,可以加入碎花生,芝麻,少許鹽和/或糖來調味。 這道菜可以自己或主菜。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 318 |
總脂肪 | 26克 |
飽和脂肪 | 10克 |
不飽和脂肪 | 9克 |
膽固醇 | 29毫克 |
鈉 | 30毫克 |
碳水化合物 | 8克 |
膳食纖維 | 4克 |
蛋白 | 17克 |