無論您使用爐灶還是微波爐,蒸白菜都是一道絕妙的配菜。 它簡單快捷,是牛肉,豬肉,火腿和香腸的絕佳伴侶。
令人驚訝的是,捲心菜是微波爐中實際烹飪得很好的少數幾種食物之一。 如果您沒有爐灶蒸鍋或蒸汽籃,請使用微波爐。 沒有微波爐或蒸鍋? 不是問題。 所有你需要的是一個帶蓋子和金屬漏勺的大鍋。
無論您使用什麼工具, 蒸任何蔬菜都是輕而易舉的事。 你會發現蒸是享受你最喜歡的蔬菜的最佳途徑之一。 你可以享受它們的天然味道,但是這種簡單的烹飪方法和一點調味料就可以增強它的味道。
對於蒸白菜,你可以保持它非常簡單。 這個配方可以與微波爐或爐灶面的方法一起使用,只需添加黃油和鹽,就可以讓美味的白菜風味閃耀。
如果你喜歡,添加2湯匙酸奶油,而不是黃油新鮮切碎的蒔蘿。 或者,只需添加一些您最喜愛的干草藥黃油和鹽。
你需要什麼
- 1/4小捲心菜(切成片)
- 2湯匙無鹽黃油
- 鹽適量
如何做到這一點
這個配方服務兩個人,但你可以很容易地增加服務。 從更多的捲心菜開始,每1/4捲心菜頭使用2湯匙黃油。
如何在微波爐中蒸汽捲心菜
- 將切好的捲心菜放入小型安全的砂鍋菜中。
- 加1/4英寸的水。
- 蓋上微波爐8分鐘。 (如果您的微波爐沒有轉盤,則通過烹飪半轉1/4轉。)
- 從盤子裡排出水,加入黃油和鹽。
如何在爐子上蒸汽捲心菜
- 用水填滿一個大鍋,在鍋頂上放一個蒸籃或金屬濾鍋。 鍋中的水應該在籃下。
- 把水燒開,然後把切好的白菜加入籃子。
- 用蓋子和蒸汽覆蓋籃子,直到捲心菜嫩而脆。 大多數捲心菜大約需要5-8分鐘。 有些品種如納帕,白菜和甘藍可能只需要3-5分鐘。 (如果使用漏勺,請確保留出一點空間,以便蒸汽可以逸出。傾斜蓋子效果很好。)
- 從籃子裡取出捲心菜,加入黃油和鹽。
小貼士:你的鍋網漏勺太大了嗎? 一切都不會丟失,你只需要彌補差距。
只需撕下一塊到達鍋底一半的鋁箔,然後將其縱向撕成兩半。
將這兩片鋁箔包裹在鍋和濾鍋的兩側,以密封內部的蒸汽。
如果將箔的邊緣折疊在漏勺頂部,它將保持原位(箔非常靈活,因此將其模製到位)。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 258 |
總脂肪 | 12克 |
飽和脂肪 | 7克 |
不飽和脂肪 | 3克 |
膽固醇 | 31毫克 |
鈉 | 263毫克 |
碳水化合物 | 36克 |
膳食纖維 | 16克 |
蛋白 | 8克 |