一個美味的燒烤醬味道這些豬肉sl jo的喬，使他們類似於快速拉豬肉。 如果你碾碎自己的豬肉或用食物加工機剁碎它，可以用豬肉腰部稍微肥胖或瘦豬肉肩膀。
你需要什麼
- 1 1/2到2磅瘦豬肉
- 1湯匙植物油
- 1杯洋蔥（切碎）
- 1/2杯甜椒（切碎）
- 1瓣蒜（切碎）
- 1杯番茄醬
- 1/4杯水
- 1 1/2湯匙辣醬油
- 1 1/2湯匙紅糖（光或黑，包裝）
- 1茶匙黑胡椒（新鮮研磨）
- 1/4茶匙辣椒
- 短跑地面五香粉
- 6至8個麵包（分割和烘烤）
如何做到這一點
- 在這個配方中使用瘦豬肉或研磨1 1/2至2磅豬里脊肉或瘦豬肉肩。
- 在中等熱量的大煎鍋中加熱油。 加入碎豬肉並煮，攪拌並分解，直至不再變粉紅色。 取出放到盤子上並放在一邊。
- 加入洋蔥和甜椒; 煮，攪拌，直到洋蔥稍微變褐，約4分鐘。 加入大蒜，繼續煮2分鐘。 將豬肉放回鍋中; 添加番茄醬，水，辣醬油，紅糖，辣椒和五香粉。 帶上小火。 燜約10分鐘，偶爾攪拌。
- 如果需要，嚐嚐並加入鹽。
- 用涼拌捲心菜和薯條分開包好的麵包。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 349 |
| 總脂肪 | 15克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 86毫克 |
| 鈉 | 369毫克 |
| 碳水化合物 | 24克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 29克 |