野生飯肉飯

蔬菜賦予了這種簡單的野生米菜味道，並且切碎的烤杏仁使其更加脆嫩。 南部烹飪以黃油和豬油油炸而聞名，但這是一種美味，輕便且非常健康的食譜，可以讓您立即獲得滿足。

你需要什麼

• 1/4杯黃油
• 1杯
• 生野生稻
• 1/2杯切碎的洋蔥
• 3/4杯切碎的芹菜
• 1/4杯切碎的胡蘿蔔
• 1杯切片蘑菇
• 3杯
• 雞肉湯
• 1/4茶匙
• 家禽調味品
• 鹽和胡椒粉調味
• 1/4杯烤燕麥杏仁*

如何做到這一點

1. 在一個大的沉重鍋中融化黃油。
2. 炒熟野米，洋蔥，芹菜，胡蘿蔔和蘑菇，直至蔬菜呈金黃色。
3. 加入雞湯和家禽調味料。
4. 覆蓋並燜30-40分鐘，直到大米變軟。
5. 品嚐並加入鹽和胡椒粉。
6. 食用前，烤上面的杏仁。

祝酒堅果

1. 在烤盤上單層展開。
2. 在350 F烤箱中烤，偶爾攪拌10到15分鐘。 或者，在中等熱量下攪拌，直至金黃色和芳香，在未煮沸的鍋中烤製。

營養指南（每份）
卡路里	231
總脂肪	17克
飽和脂肪	8克
不飽和脂肪	6克
膽固醇	31毫克
鈉	721毫克
碳水化合物	16克
膳食纖維	3克
蛋白	7克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）