如果你愛炸雞......那麼你很幸運！ 這款酥脆的烤雞炸雞還提供了所有酥脆的雞肉，不含所有脂肪。 為家人提供一個週末的晚餐，因為這肯定會讓人滿意。 簡單的配料，如蛋黃醬和蜂蜜芥末，為這款易脆脆的烤雞增添了一份美味。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至400°F。
- 用鋁箔將烤盤劃線並輕輕地塗上鋁箔或噴上不粘的烹飪噴霧。
- 將蛋黃醬，蜂蜜芥末，龍蒿或百里香和歐芹混合。 鋪在雞身上徹底清洗。
- 將潘科麵包屑和細麵包屑與鹽，胡椒粉和辣椒粉放入碗或餡餅盤中。
- 將雞胸肉按入麵包屑混合物中，徹底塗抹。 把雞放在準備好的烤盤上。
- 烘烤25分鐘; 轉動並烤約10至15分鐘，或直至熟透。
前20名雞胸肉食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1523 |
| 總脂肪 | 90克 |
| 飽和脂肪 | 23克 |
| 不飽和脂肪 | 32克 |
| 膽固醇 | 429毫克 |
| 鈉 | 751毫克 |
| 碳水化合物 | 36克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 135克 |