我正在考慮Crockpot豬肉和豆類 ，以及我多麼喜歡這個食譜，突然想到使用肉丸彈出到我的頭上。 這個美妙的食譜是結果。 這真的很安慰，很豐富，而且很容易。 只需要注意一點：這個配方非常甜，配有烤豆和番茄醬。 如果你願意，你可以添加大約一湯匙伍斯特沙司醬來調和甜味。
你需要什麼
- 1個洋蔥切碎
- 沖洗1/3杯野生稻
- 2（28盎司）罐裝烤豆
- 1/2杯番茄醬
- 1/4杯芥末
- 1（16盎司）包裝冷凍野生米肉丸
- 半杯水或牛肉湯
如何做到這一點
在4-5夸脫crockpot結合所有成分，並輕輕混合結合。 確保野生稻被液體覆蓋。 低溫烹飪6-9小時或直到野生飯變軟，但肉質堅硬。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 768 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 294毫克 |
| 碳水化合物 | 143克 |
| 膳食纖維 | 39克 |
| 蛋白 | 47克 |