Koulakli Manti:用酸奶汁剁碎的肉餃子

在希臘文中:κουλακλίμαντί,發音為koo-lahk-LEE mahn-DEE

上個世紀的希臘難民將這種卡帕多基亞的傳統美食帶到了希臘,而這種肉末餃子的食譜在希臘東北部的卡瓦拉降落。

配有碎肉(碎牛肉)的小型餃子配有美味的酸奶和蒜醬。 這個食譜的關鍵是麵團,它需要足夠的厚度以在烹飪過程中保持填充物,但是足夠薄以產生輕質包裝。

享用酸奶醬配方的希臘肉末餃子!

你需要什麼

如何做到這一點

調味醬:將希臘酸奶與大蒜混合,然後冷卻。 (如果沒有厚厚的希臘酸奶,可以使用商業全脂,低脂肪或無脂酸奶來製作自己濃稠的酸奶。)

做麵團:在一個碗裡,結合水,鹽和油。 慢慢加入麵粉,先用勺子攪拌,然後用手攪拌,直至麵團變軟且具有可塑性。 用毛巾蓋住碗,讓麵團休息15分鐘。

當麵團休息時,做填充。

填充:將油加入煎鍋中,用中火炒洋蔥,直至軟化。 加入碎牛肉,繼續炒,直到四面輕微變褐(約5分鐘),用木勺攪拌。 在歐芹,鹽和胡椒中攪拌。 降低熱量,加入2個全蛋,立即攪拌混勻。

將烤箱預熱至390°F(200°C)。

做餃子:將麵團分成3個相等的部分。 揉捏每個零件幾分鐘,然後滾出約1/16 - 1/8英寸厚。 將麵團切成3英寸的正方形。 在每個廣場的中心放一茶匙填充物。 提起麵團的四個角落,並在中心拉到一起,形成一個小錢包的形狀(見照片)。 繼續直到使用所有麵團(或所有填充物)。

輕輕油煎一下烤盤,將餃子放在三分之一英寸左右。 在390°F(200℃)烘烤30分鐘。 加入鹽水,關掉烤箱,讓餃子在烤箱中靜置5分鐘,以吸收液體。

用冷凍的醬汁燉熱騰騰的餃子。


食譜:Eleni Kritsiotou
由FT在Kavala和Mama's Kitchen的道路上貢獻

營養指南(每份)
卡路里 434
總脂肪 22克
飽和脂肪 7克
不飽和脂肪 12克
膽固醇 156毫克
929毫克
碳水化合物 23克
膳食纖維 2克
蛋白 34克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)