當談到這種素食營養酵母麵食食譜時，它很容易，它很快，它的素食和素食，它很好吃，但它肯定不是花式。 這不是通心粉和奶酪，但如果你渴望蘋果和奶酪，這是快速簡單的素食主義者的方式來滿足這種渴望：一種簡單的意大利面白菜或麵醬，由豆漿，麵粉和油，並從營養酵母充足的俗氣。
如果你品嚐這種營養酵母麵食食譜，加入少許大蒜粉，洋蔥粉或多餘的鹽，並認為有一些東西仍然缺失。 或者，用一些冷凍豌豆，新鮮西蘭花，少量菠菜或切碎的西紅柿來調味。 如果你不擔心脂肪，加入約一湯匙純素人造奶油或純素奶油奶酪，以製作更濃稠，更奶油的醬汁。
也可以看看：
你需要什麼
- 1湯匙。 油（橄欖油是最好的，但任何一種都很好）
- 1茶匙。 麵粉
- 2/3杯豆奶
- 1/4杯
- 營養酵母
- 1/2茶匙。 芥末（可選）
- 1/2茶匙。 蒜粉
- 鹽，味道
- 1杯意大利面，預煮
如何做到這一點
首先，根據包裝說明烹飪你的麵食。 當你的意大利面正在做飯時準備醬。
用低熱加熱油，然後在麵粉中攪拌成糊狀。 慢慢地加入豆漿和熱量，經常攪拌，直至幾乎變稠，然後攪拌營養酵母，芥末，大蒜和鹽。
允許加熱一兩分鐘，然後攪拌熟的麵食。 調整調味品嚐和吃！
另見： 更多素食意大利麵食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 473 |
| 總脂肪 | 8克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 905毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 14克 |