我一直在測試螺旋槳，現在沒有停止我。 一切都是可能的螺旋化（如果你正在尋找完美的麵條，使用堅硬和密集的蔬菜）。 點擊這裡查看我喜歡的一些模型。 然後為了更美味的食譜來利用您的轉化蔬菜， 請點擊這裡 。
我在我使用的機器上使用了4個刀片，這使得蔬菜變成了一個很好的菜絲。 你真的可以用任何你喜歡的方式使它們螺旋化; 只要一定要溫和地煮它們，因為它們可以從嫩到熟，很容易分崩離析。
你需要什麼
- 少用8杯雞湯
- 1杯螺旋式洋蔥
- 1杯螺旋化南瓜
- 1杯螺旋甘藷
- 1包（8盎司）新鮮烏冬面（見註）
- 3杯切成熟的雞肉
- 1個墨西哥胡椒胡椒，去籽和切碎
- 1湯匙醬油，或品嚐
- 2茶匙芝麻油，或品嚐
如何做到這一點
- 把肉湯放在一個大鍋中，用中火燉一下。 加入洋蔥，冬南瓜和甘藷，燉4或5分鐘直到嫩，調整熱量，使液體溫和地煨，而不是沸騰。
- 當肉湯慢慢加熱時，用高溫加熱另一大鍋水，並根據包裝方向烹製烏冬面，直到它們幾乎煮熟為止，約7分鐘。 排水，當肉湯中的蔬菜幾乎嫩時，加入瀝乾的麵條，雞肉和墨西哥胡椒，再煮2分鐘左右，直到一切都變得柔軟。 攪拌醬油和芝麻油，並在碗中趁熱盛放。
注意：很多超市的農產品部門，當然還有專業和亞洲市場都有新鮮的烏冬面。 他們有一個美妙的厚實，耐嚼，彈性質地。 你也可以做任何干燥的麵條，亞洲或意大利，並用它來代替。
芝麻油和醬油是兩種令人驚嘆的亞洲原料，當您想為各種菜餚添加風味時。 請查看我的亞洲食材，以獲取茶水食品綜合報告，其中列出了一些醬汁以及我喜歡的其他食物。 無論他們是熟悉的食材還是全新的食材，您都可以在每種食材下面找到食譜，您可以在家中嘗試。
如需更多雞肉麵條湯食譜，請嘗試香辣泰國雞肉和米粉湯麵或最簡單的捷徑雞肉拉麵湯麵。 想要更舒適的雞湯，嘗試使用雞肉和orzo的Avgolemono湯。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 409 |
| 總脂肪 | 16克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 70毫克 |
| 鈉 | 1,595毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 30克 |