這些偉大的品嚐釀辣椒有鮭魚和巴馬干酪餡。
你需要什麼
- 4個青椒，分裂，種子和膜去除
- 1湯匙切碎的洋蔥
- 1杯軟麵包屑，分開
- 1個雞蛋，略微挨打
- 1/2杯牛奶
- 鹽和胡椒粉調味
- 1茶匙新鮮檸檬汁
- 1個小罐（7 1/2盎司）三文魚
- 2湯匙黃油或人造黃油
- 2湯匙磨碎的巴馬干酪
如何做到這一點
- 將辣椒煮沸鹽水5分鐘; 排水井。 結合洋蔥，1/2杯麵包屑，雞蛋，牛奶，鹽和胡椒，檸檬汁和鮭魚。
- 填充辣椒殼。
- 混合融化的黃油和剩餘的1/2杯麵包屑和巴馬干酪; 撒上釀辣椒。
- 放置在400 F的淺烤盤中15分鐘。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 355 |
| 總脂肪 | 15克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 99毫克 |
| 鈉 | 451毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 23克 |