對於一些踢一些鷹嘴豆泥，嘗試墨西哥胡椒鷹嘴豆泥！ 如果你正在尋找熱量，留下種子，否則，刪除它們，為您的下一個派對或聚會提供溫和的踢球開始。
你需要什麼
如何做到這一點
- 在攪拌機或食品加工機中，加工豆類，大蒜，墨西哥胡椒胡椒和橄欖油。
- 加入檸檬，芝麻醬和鹽，混合均勻。 鷹嘴豆泥應該是光滑的和奶油狀的。 如果需要，一次加1茶匙，直到達到所需的一致性。
- 放入碗中，在室溫下與蔬菜， 皮塔麵包或皮塔餅片一起食用 。 鷹嘴豆泥也可以儲存在冰箱裡，蓋好。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 270 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 216毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 11克 |