菠菜,羊乳酪和血橙沙拉配橙色漆樹醬

現在是冬天了。 特別是一月下旬。 而且很冷。 時間短。 而且,當我坐在這裡寫作時,外面正在下雪。 不是一個漂亮的白色蓬鬆的雪,而是一個毛毛細雨的雪,給汽車和屋頂塗上白色塗料,但只是使人行道濕潤。 我在冬天找不到喜悅,我真的希望它已經成為春天了。 但是,有一種安慰 - 冬季柑橘。

最令人啼笑皆非的是,在最暗淡的天氣裡,陽光普照的水果到來,但這是梅耶檸檬 ,紅寶石紅葡萄柚和各種美味的橙子(包括血橙)的一年。 我永遠無法抗拒。 我似乎無法在市場上購買一些血橙。

在外面,大多數血橙看起來像傳統的橘子,偶爾還有褐紅色的斑點。 但是一旦你將它們切開,你就會看到它們全黑的血色。 味道不同於傳統的略帶覆盆子味道的橙子。 令人高興的是,這種不尋常的顏料實際上是一種抗氧化劑。 所以,味道,美麗和健康在一個小圓形包裝中。 難怪我無法抵擋他們。

所以,我已經說過你買他們,但現在怎麼樣,對吧? 那麼,你真的可以對他們做任何事情,你會用一個普通的橙子,但有趣的顏色使它顯示出它的誘惑力。 因此,一個簡單的橙色釉與糖粉,牛奶和橙汁,例如,採取粉紅褐紅色的顏色,看起來非常開胃。

但展示血橙美麗的最佳方式之一就是簡單地將它們剝皮,切成圓形並放在盤子上。 我的母親曾經為他們服務,可能是輕輕撒上糖。 但我也喜歡將它們添加到簡單的沙拉中,以在菠菜的清晰度和水果的甜味之間取得平衡。 只需添加濃郁的奶酪和一種簡單的調味汁,使用果汁以及我最喜歡的調味品,檸檬樹脂 ,並且您有美味的起始者課程。

你需要什麼

如何做到這一點

將菠菜葉洗淨並旋轉乾燥,並將它們鋪在一個盤子上。

剝去血橙,切成約1/4“厚的切片,在菠菜上鋪上橙片。

將碎碎的羊奶酪撒在沙拉上。

將橄欖油,血橙汁,地面漆,鹽和胡椒一起攪拌,然後淋上沙拉。

營養指南(每份)
卡路里 246
總脂肪 18克
飽和脂肪 5克
不飽和脂肪 11克
膽固醇 17毫克
379毫克
碳水化合物 17克
膳食纖維 2克
蛋白 6克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)