這種簡單的三文魚湯是用罐裝三文魚和一點洋蔥製成的。
你需要什麼
- 1湯匙黃油或人造黃油
- 1湯匙通用麵粉
- 3杯牛奶
- 1片洋蔥
- 1罐（16盎司）鮭魚
- 鹽和胡椒少許
- Ggarnish：歐芹（切碎）
如何做到這一點
- 在2夸脫平底鍋中用中低熱量融化黃油; 用麵粉攪拌。
- 在一個單獨的平底鍋裡，用1片洋蔥燙牛奶; 從牛奶中取出洋蔥。
- 逐漸將牛奶加入黃油 - 麵粉混合物中，在低溫下不斷攪拌。
- 繼續蒸煮和攪拌，直至牛奶混合物變稠。
- 醃三文魚，去骨，然後加入鮭魚和液體濃稠的牛奶混合物。
- 用鹽和胡椒調味，並配以切碎的歐芹裝飾。
相關食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 462 |
| 總脂肪 | 22克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 94毫克 |
| 鈉 | 560毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 35克 |