冷凍黃油豆或利馬豆用簡單的白汁和酸奶油進行改造。
你需要什麼
- 1 1/2杯冷凍的嬰兒利馬豆或黃油豆
- 3湯匙切碎的蔥
- 1湯匙黃油
- 1湯匙
- 多用途麵粉
- 1/4茶匙鹽
- 胡椒粉
- 1/2杯牛奶
- 2湯匙淡紅糖
- 1/2杯酸奶油
如何做到這一點
- 按照包裝說明，烹製利馬豆; 排水。
- 在一個中等的平底鍋裡，用黃油在低溫下烹製蔥，直到嫩。 攪拌麵粉，鹽和胡椒，再攪拌2分鐘。
- 逐漸添加牛奶，不斷攪拌。 加入紅糖。
- 煮熟並攪拌直至變稠並起泡。
- 加入酸奶油和利馬豆。 通過加熱。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 382 |
| 總脂肪 | 14克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 34毫克 |
| 鈉 | 406毫克 |
| 碳水化合物 | 52克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 13克 |